作为常见妇科病之一的子宫肌瘤，近年来的发病率越来越高，尤其是在35~50岁之间的女性。这种病症在最初的时候女性几乎没什么身体异样，待发现时子宫肌瘤有可能就长的比较大了。因此女性在生活中一定要做好子宫肌瘤的预防工作。那么如何有效预防子宫肌瘤呢？

如何有效预防子宫肌瘤？生活中应该做好这几件事！

1、定期做好妇科检查

其实不难发现，生活中很多女性对这个妇科检查是很不重视的。对于女性来说，尤其是已婚已育女性，妇科检查更应落到实处。因为子宫肌瘤在最初的时候几无任何症状，如果即时做好检查，就可以有效的排查是否患上了子宫肌瘤。早发现早治疗，这才是上上之策。研究表明不少子宫肌瘤都是在妇科检查中检查到的。

2、多吃新鲜的水果蔬菜鱼类

水果蔬菜对人体是没有什么伤害的，多吃水果对预防子宫肌瘤也有一定的帮助。生活中可以选择多吃一些含叶酸丰富的蔬菜水果，因为缺乏叶酸的人更容易患上肿瘤类疾病和心血管疾病。除了多吃水果，还应保持合理的膳食结构，这才是保护身体的最佳方式。

3、科学合理的运动

运动是最好的身体保健的方式，不管是预防何种疾病，运动都是必不可少的。现在大多女性工作压力比较大，很少有时间去做做运动，这也增加了女性患上妇科病的几率。如果实在没有时间去运动可以在家做做瑜伽，这对预防疾病有很大的帮助。

4、减少人流的次数

不少女性人流的次数比人家生孩子的次数还要多，其实这样会对子宫造成很大的伤害，从而间接引发子宫肌瘤。虽然现在人工流产手术对身体的伤害有所减少，但如果子宫经常受到冰冷器械的不断刺激，是很容易发生病变的。因此女性在不想要孩子的情况下一定要做好避孕措施。

温馨提示：子宫肌瘤是一种常见的良性肿瘤，但总归也是一种病症。因此女性朋友在生活中一定要注意自己的生活习惯和做好避孕措施。如果患上该病后，也不要有太大的心理负担，身体有所异样时就要立即去医院接受相关治疗。