无论妇女的流动是自动的还是被动的，一旦人们的流动，它必然会对妇女的身体产生影响。然而，许多妇女在堕胎后不久就需要投入生活和工作。为了使妇女在流产后恢复得更快、更好，本文就如何保持流产后的快速恢复提出了几点建议。

　　流产后，不能在正常饮食的基础上吃肥肉、动物脂肪等油腻食物，适当限制脂肪。流产后吃高脂肪食物，会降低食欲导致蛋白等营养素摄入不足，也容易不消耗而发胖。

　　不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。温补性食物是由于流产后，这些食物不利于恢复。

　　多吃蔬菜水果。由于身体较虚弱，常易出汗。汗液中排出水溶性维生素较多，应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品，以帮助缓解情绪、改善饮食、增强抵抗力，这也有利于防止便秘。

　　多补蛋白质，堕胎时，身心健康都有损失，也会消耗大量的体内蛋白质，导致蛋白营养失衡，体弱无力。此时应及时补充优质蛋白质食物，如奶制品，牛奶、肉类，鱼类、蛋类，还有大豆类食物。

　　女性，即使这次流产，那么较终也要有一个孩子，为了为下次怀孕做好充分的准备，女性在流产时一定要进行身体调理。以上三条关于流产后如何快速保持和恢复的饮食建议，希望能帮助流产后的女性，让她们都吃到健康的身体。